martwy ciąg rekordy

[...] specjalisto od układania treningów ile lat trenujesz, ile ważysz, ile worków paszy zjadłeś i jakie Masz rekordy w podstawowych ćwiczeniach przysiad wyciskanie na klatkę, martwy ciąg? trenuję troche dłużej od Ciebie,ważę też więcej od Ciebie,a że w przeciwieństwie do Ciebie posiadam pewną wiedzę z zakresu treningu nie muszę zjadać worków [...]

w sumie troche to już nieaktualne,ale nie ma w wyszukiwarce nic o nim to skorzystam z tego tematu. Wymiary : Wzrost: 190 cm Waga: od 145 do 159 kg Klatka piersiowa: 152,5 cm Biceps: 58,5 Przedramię: 43 cm Kark: 56 cm Talia: 101 cm Udo: 81 cm Łydka: 52 cm Bill urodził się 30 grudnia 1953 roku w Wisconsin w Stanach Zjednoczonych (jego rodzina [...]

Krótka relacja z startu moich zawodników. Po raz pierwszy ekipa Stowarzyszenia Centrum Formy Dąbrowa Górnicza w składzie Zuzanna Kula, Kinga Moczydłowska, Aneta Szot, Radosław Dębicki oraz Rafał Wit udała się na Puchar Europy do Oshman na Białoruś. Dla Kingi było to debiut na zawodach międzynarodowych, pozostali zawodnicy startowali już na [...]

[...] (typ budowy): Brak 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: jesli chodzi o rekordy ciezko mi powiedziec bo mialem zamiar sprawdzac to w trakcie bomby i notowac a niestety wpadka wyszla wiec nie chce wrzucac z [...]

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 110 120 105- dane te sa z przed 2miechow ale to są rekordy? podaj ciężary jakimi ćwiczysz. ten plan co podałeś wyzej chcesz zaczac czy cwiczysz nim juz?

więc moje wyniki to: WYMIARY: Wzrost- 196-7 cm Waga- 113-115 kg Biceps- 44-45 cm Udo- 74-76 cm REKORDY: Martwy ciąg- 265 kg Wyciskanie- 145-150 kg Przysiad- 235 kg Urodzony:11.10.1988r.

[...] masz za grosz pojęcia o tym co chcesz robić i zupełnie brak profesjonalnego podejścia. 1. W treningu brak nóg. Opisywać dalej tego nawet mi się nie chce. Strzelam też, że martwy ciąg jest również ci mało znany. A pewnie i podciąganie. 2. W ankiecie brak choćby wpisu( ogólnego) o diecie, jej rodzaju lub założeniach np. ilościowych. Konkluzja? [...]

1. załóż odp. pytanie w początkujących( wraz z ankietą). Przydałoby się uzupełnić rekordy siłowe lub wpisać choć ciężary roboczy czyli czym/ jak ciężkim trenujesz. To pomaga w ustaleniu treningu. 2. rady na przyszłość: - trenuj nogi. Największa( jedna z) grupa mięśni. Jest motorem wzrostu CAŁEGO organizmu. Na fali hormonów urośniesz cały. A [...]

[...] Zijlstra /2001/) 6. spacer buszmena 380 kg na czas (rek. świata 9,9 sek. S. Karlsen /2002/) 7. spacer farmera na odległość 2 x 150 kg (rek. świata 39 m J. Ahola /1999/) 8. martwy ciąg (rek. świata 440 kg G. Badenhorst /1994/). Zapowiadają się niesamowite emocje! Macie bylo n astrongmanpolska bo Fidel wam nie powie bo jest w Bialy stoku No [...]

podaj obciążenie robocze (nie rekordy): - przysiad - martwy ciąg - wyc leżąc Staż treningowy na siłowni: 0,5 roku ostatnio przerabiany plan-jaki? wklej go.

[...] STAN ZDROWIA:Bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):w normie 16. WYNIKI SIŁOWE:nie ćwiczę na rekordy -klata: -martwy ciąg: -przysiad: One more time Obecie jem wino 100tab posiadam 50mety Venoma Oxy-Elite proo 2kg bialka 12 clomidu witaminy oslonki Jak to ropisac na najbliższe [...]

[...] 547,5 kg, to rekord życiowy zawodnika poprawiony o 22,5 kg. W poszczególnych bojach zawodnik uzyskał następujące wyniki, w przysiadzie 200 kg, w wyciskaniu 130 kg oraz martwym ciągu 217,5 kg. W drugiej grupie weteranów (50-59 lat) w kategorii 120 kg wystartowało dwóch naszych wspaniałych zawodników Mariusz Hadrysiak/Tytan Kostrzyn [...]

[...] medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna cm3 trec , Pure BCAA firmy SFD Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): na ławce rekord około 95-100kg, przysiad około 100kg +/- nie biorę na rekordy staram się dużo powtórzeń robic robię te interwały 3x [...]

Wymiary i rekordy: 175 cm wzrostu, 84- 89 kg wagi. Wyciskanie: 150 kg Clean & Jerk: 167 kg Martwy ciąg: 247 kg Przysiad: 200 kg

[...] Tomek Nowotniak, który w tej samej konkurencji 2 tygodnie wcześniej podczas finału Pucharu Polski miał ogromne problemy, ażeby ją w ogóle ukończyć. Szóstą konkurencją był martwy ciąg, typowo siłowa próba , w której o wyniku decyduje siła statyczna zawodnika. Ciężar realny, jak stwierdził Jarek Dymek, który osobiście dobierał obciążenie wynosił [...]

ZUZANNA KULA WICEMISTRZYNIĄ ŚWIATA W TRÓJBOJU SIŁOWYM Tak na szybko. Dobre wieści nadchodzą z Kanady, gdzie odbywają się Mistrzostwa Świata Juniorek i Juniorów w Trójboju Siłowym. Startująca w kategorii 47 kg juniorek do lat 23 Zuzanna Kula wywalczyła srebrny medal z wynikiem 360 kg (137,5+82,5+140). Zuzanna zaliczając w przysiadzie 137,5 kg [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas,hantle,hantelki,ławeczka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Kreatyna, Gainer Ostatnio przerabiany plan: Split 3x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): jesli chodzi o rekordy to nie mam zielonego pojęcia

[...] wadze 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 22% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudnięcia 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :170 martwy ciag :220 przysiad :ok 180 kontuzja , generalnie to sa rekordy juz nieaktualne

Dieta- masowa. Co do ćwiczeń jak chcesz ogólnie rozwinąć to polecam na początek FBW ogólnorozwojowy potem kładź nacisk na podstawowe cwiczenia typu: Wyciskanie,przysiady,Martwy ciąg, podciąganie, + dołóż na mniejsze mięśnie po jednym ćwiczeniu. Co do sprzętu: w domowych warunkach to wystarczy sztnaga,hantle,ławeczka,drążek. [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~~ 14.5 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: ciężko powiedzieć bo nie bawię się w jakieś rekordy -klata: -martwy ciąg: -przysiad: